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Let‘s 美ボディ @J:COM 放送「骨盤ほぐしウエストのくびれ」復習動画


ご訪問有難うございます

美魔女サンバダンサー★美ボディワーカーNaoです

先日9/29放送のJ:COM 11ch
ジモト応援「つながるNews」
『Let‘s 美ボディ』

復習動画を 作りました

Happy  Body教室や
骨盤エクササイズクラスで行っている
簡単ワークのご紹介です

🍀腰痛の方

🍀長時間同じ姿勢で 腰回りが重い方

🍀ウエスト周りスッキリしたい方
Let‘s 美ボディ @J:COM 放送「骨盤ほぐしウエストのくびれ」復習動画_f0084175_00443530.jpg

必見ですアップ❣️



🔹Let‘s 美ボディ@J:COM 放送の復習編〜骨盤ほぐしとウエストのくびれ〜


https://youtu.be/4kkqtYEmDiA



前半 説明が長いので

動きから飛べるようにチャレンジしましたが

うまく出来たのかどうか?不明です

(試すと飛ぶ時と飛ばない時があるあせる)



・形の説明 

   https://youtu.be/4kkqtYEmDiA?t=106


・骨盤ワーク 

   https://youtu.be/4kkqtYEmDiA?t=380



出来た{emoji:アップ}みたい…{emoji:チョキ}


改めて 観ると


脇腹締め、ウエストのクビれは


ラテンダンスのBachata レッスンで

コレ音譜ウエストクビれるアップと気づいて 


「収縮して ウエストのクビれ!」


とラテンダンスレッスンに

 良く入れていたのです。20年前から爆笑


ラテンダンスの動きは


女性らしい 美ボディを作りますね


ダンスは興味ない方にも/男性にも


脇腹に付いた脂肪攻めに どうぞアップ



by nao-fiesta | 2020-10-05 00:43 | Trackback | Comments(0)

JBDA日本美ボディ&ダンスアカデミー代表理事、  サンバダンサー、インストラクター、ボディワーカーの活動を記事にしています


by Nao Bailador
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