6/8放送『Let‘s 美ボディ』お腹スッキリ♪
2021年 06月 13日
6/8放送『Let‘s 美ボディ』お腹まわりスッキリ♪
ご訪問有難うございます
美魔女サンバダンサー★
美ボディワーカーNaoです
今週6/8火曜日は
「Let‘s 美ボディ」の放送日でした
まともやリアルで視聴できず
ど・ろーかるで視聴しました
『お腹まわりスッキリ』
エアーで負荷を掛ける
このワークは数ヶ月前に
サロン・セッションでコア強化のために
その場で編み出したワークです。
先日、3ヶ月ぶりにみえたクライアント様に
前回やったワークを尋ねたら
このワークをされてました。
火曜の放送内容を
木曜にクライアント様がされてビックリ‼️
そしてとても上手で驚きました
ご自宅ワークされているのです。
【お腹まわりスッキリ】
外腹斜筋
腹直筋
内腹斜筋
まで締めたい!
でも負荷を掛けないと筋収縮しづらい
筋肉ある人は簡単に締められるけどね。
①ボール
②5kg
③10kg
と負荷を増していきますが
これ、リアルで
負荷掛けたらダメですよ
重いモノを持つ=
腕の力を使ってしまうからです
腹に
利かせたいんです❣️
そして10kgなんて持ってワークしたら
腰を傷めてしまいます‼︎
なので
「役者魂を目覚めさせて」
「あなたの表現が
どれほど身体に届くか」
やってみてください😆
私は超キツイ!
と思って作ったのですが
「わからない」という感想もあります😢
感性を鍛えましょう✨
ど・ろーかるで
来週6/15夕方までご視聴できます
告知が遅くなってすみません
是非ご一緒にやってみてくださいねー
🔹 ど・ろーかるで観る方法
https://bailador.exblog.jp/31474187/
次回のLet‘s 美ボディは
J:COM 11チャンネル「つながるNews」
6/22 (火)18:00-18:25
Let‘s 美ボディは再放送になります
何が出てくるかな?
お楽しみに💕