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6/8放送『Let‘s 美ボディ』お腹スッキリ♪

6/8放送『Let‘s 美ボディ』お腹まわりスッキリ♪


ご訪問有難うございます


美魔女サンバダンサー

   美ボディワーカーNaoです


今週6/8火曜日は

「Let‘s 美ボディ」の放送日でした


まともやリアルで視聴できず

ど・ろーかるで視聴しました



お腹まわりスッキリ

エアーで負荷を掛ける

 6/8放送『Let‘s 美ボディ』お腹スッキリ♪_f0084175_18125659.jpg

このワークは数ヶ月前に

サロン・セッションでコア強化のために

その場で編み出したワークです。


先日、3ヶ月ぶりにみえたクライアント様に

前回やったワークを尋ねたら

このワークをされてました。


火曜の放送内容を

木曜にクライアント様がされてビックリ‼️

そしてとても上手で驚きました

ご自宅ワークされているのです。


【お腹まわりスッキリ】

外腹斜筋

腹直筋

内腹斜筋

まで締めたい!


でも負荷を掛けないと筋収縮しづらい

筋肉ある人は簡単に締められるけどね。


①ボール

5kg

10kg

と負荷を増していきますが


これ、リアルで

負荷掛けたらダメですよ


重いモノを持つ=

腕の力を使ってしまうからです


腹に

利かせたいんです❣️


そして10kgなんて持ってワークしたら

腰を傷めてしまいます‼︎


なので

役者魂を目覚めさせて」


「あなたの表現が

  どれほど身体に届くか」


やってみてください😆


私は超キツイ!

と思って作ったのですが

「わからない」という感想もあります😢


感性を鍛えましょう✨


ど・ろーかるで

来週6/15夕方までご視聴できます


告知が遅くなってすみません


是非ご一緒にやってみてくださいねー


🔹 ど・ろーかるで観る方法



https://bailador.exblog.jp/31474187/


次回のLet‘s 美ボディは

J:COM 11チャンネル「つながるNews」

6/22 (火)18:00-18:25


Let‘s 美ボディは再放送になります

何が出てくるかな?

お楽しみに💕





by nao-fiesta | 2021-06-13 18:08 | メディア | Trackback | Comments(0)

JBDA日本美ボディ&ダンスアカデミー代表理事、  サンバダンサー、インストラクター、ボディワーカーの活動を記事にしています


by Nao Bailador
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