「からだリズム 02」配信! 背骨にアプローチ
2023年 03月 27日
「からだリズム 02」配信!
ご訪問有難うございます
美魔女サンバダンサー
★美ボディワーカーNaoです
毎週月曜 10:00配信の
「からだリズム」02を配信しました
①と②は背骨にアプローチ
背骨を支える筋肉や背中の筋肉ほぐしの為に
胸と肩甲骨を
前後・左右・斜め
と動かしています
・背骨周りをほぐす目的だけど
コア筋収縮させないと動かない
・動かせると………
コア筋収縮から
お腹周りスッキリ!
ウエストくびれの
ご褒美あるよーー🎉
▪️ 古武術応用・ラテン整体
「からだリズム」02・
背骨にアプローチ・脇腹も収縮!
波動をあげて開運❣️
▪️今回は背骨アプローチで
美構造®︎メソッドの
『後屈』を入れました
万年腰痛で 後屈苦手のNaoも
この方法で負担なく反れて
背骨の柔軟性に繋がり
腰だけでなく
首こり・肩こりもラクになります
⚠️反った後は必ず 「前屈」必須!
簡単ボディケアを楽しんでください🎉
💎「からだリズム」動きの繰り返しが
無かったので🙏
Timeスタンプでリピートし
2〜3セット続けてください。
コメント欄にも張りました😃
01を観てない方
02で出てきた肩甲骨剥がしの動きは
↓↓↓
▪️古武術応用・ラテン整体
「からだリズム」01・
一緒に動いて健康美ボディ・波動を
あげて開運❣️
💎今回の動きで出てきた
「肩甲骨だけ動かすワーク」
▪️「肩甲骨だけ動かせる?」②
身体の繋がりでパーツを動かす
「肩甲骨剥がし」
「からだリズム」は
ダンスでも体操でもない
生きるために必要な深層筋肉の活用
身体と心にリズムを与える
身体・心・魂を繋げ
三位一体で生きるために!
古武術応用・ラテン整体
「からだリズム」
一緒に動いて健康美ボディ・
波動をあげて開運❣️
Happy 美ボディをつくりましょう♪
毎週月曜 10:00配信
💎「からだリズム03」は
腹力使って足を動かす♪です
お楽しみに〜😃
下記の動画で予習してください🥳
💎お腹の中から足を動かしお腹スッキリ!
1分ワーク(Nao‘s踊って美ボディLesson曲の練習1)
@samba-dancebody
💎 腹力!使って!これだけでお腹周りスッキリ!1分ワーク(Nao‘s踊って美ボディLesson曲の練習2)
🎉YouTubeチャンネル・
Nao Bailador
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