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「からだリズム 02」配信! 背骨にアプローチ

「からだリズム 02」配信!


ご訪問有難うございます

美魔女サンバダンサー

  ★美ボディワーカーNaoです


毎週月曜 10:00配信の

からだリズム」02を配信しました


①と②は背骨にアプローチ

背骨を支える筋肉や背中の筋肉ほぐしの為に

胸と肩甲骨を

前後・左右・斜め

と動かしています


・背骨周りをほぐす目的だけど

 コア筋収縮させないと動かない

 

動かせると………

 コア筋収縮から

 お腹周りスッキリ!

 ウエストくびれの

 ご褒美あるよーー🎉

「からだリズム 02」配信! 背骨にアプローチ_f0084175_13460050.jpg



▪️ 古武術応用・ラテン整体

「からだリズム」02

 背骨にアプローチ・脇腹も収縮!

 波動をあげて開運❣️

https://youtu.be/tgqCtDUzH-4



▪️今回は背骨アプローチで

美構造®︎メソッドの

『後屈』を入れました


万年腰痛で 後屈苦手のNao

この方法で負担なく反れて


背骨の柔軟性に繋がり

腰だけでなく

首こり・肩こりもラクになります


⚠️反った後は必ず 「前屈」必須!


簡単ボディケアを楽しんでください🎉


💎「からだリズム」動きの繰り返しが

無かったので🙏

Timeスタンプでリピートし 

23セット続けてください。

コメント欄にも張りました😃


01を観てない方

02で出てきた肩甲骨剥がしの動きは

↓↓↓


▪️古武術応用・ラテン整体

「からだリズム」01

一緒に動いて健康美ボディ・波動を

あげて開運❣️


https://youtu.be/mA7GJJ0T32g




💎今回の動きで出てきた

「肩甲骨だけ動かすワーク」

「からだリズム 02」配信! 背骨にアプローチ_f0084175_13434043.jpg

▪️「肩甲骨だけ動かせる?」②

身体の繋がりでパーツを動かす

「肩甲骨剥がし」


https://youtu.be/AoxzU_aJ4iQ




「からだリズム 02」配信! 背骨にアプローチ_f0084175_13374938.jpg

「からだリズム」は

ダンスでも体操でもない


生きるために必要な深層筋肉の活用


身体と心にリズムを与える

身体・心・魂を繋げ 

三位一体で生きるために!


古武術応用・ラテン整体

「からだリズム」

一緒に動いて健康美ボディ・

波動をあげて開運❣️

Happy  美ボディをつくりましょう♪


毎週月曜 10:00配信


💎「からだリズム03」は 

腹力使って足を動かす♪です


お楽しみに〜😃

下記の動画で予習してください🥳



💎お腹の中から足を動かしお腹スッキリ!

1分ワーク(Nao‘s踊って美ボディLesson曲の練習1)

@samba-dancebody


https://youtu.be/RcPFp-FSK7Y




💎 腹力!使って!これだけでお腹周りスッキリ!1分ワーク(Nao‘s踊って美ボディLesson曲の練習2)


https://youtu.be/vfJQ3JNQSQ4




🎉YouTubeチャンネル・

Nao Bailador



チャンネル登録も宜しくお願い致します


https://youtube.com/@samba-dancebody




by nao-fiesta | 2023-03-27 13:29 | YouTube・Nao Bailador | Trackback | Comments(0)

JBDA日本美ボディ&ダンスアカデミー代表理事、  サンバダンサー、インストラクター、ボディワーカーの活動を記事にしています


by Nao Bailador
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